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戒煙成功的人是有什么訣竅嗎?

作者:admin 戒煙來源:本站原創 點擊數: 更新時間:2019-3-13

    我要戒煙網訊:現在的生活都好了,但是人們的工作壓力和生活壓力也變得非常大,其實在生活中無論男女,都會遇到一些壓力而他們也會適當的通過自己的方式去減輕壓力,而對于一些男性來說,減輕壓力的方式就是吸煙,但是吸煙對我們的身體也是非常有危害的。
     而現在有很多的人都比較追求養生,也都知道吸煙不好,所以就會有戒煙的想法,但是戒煙的過程是非常困難的,有很多的人做不到那么戒煙成功的人是有什么訣竅嗎?今天小編就和大家一起來了解一下。
     戒煙成功的人,可能并沒有什么訣竅!他們或許是扛過了這3個階段
    什么年齡段戒煙是最適合的?
    有很多的人會問什么年齡段戒煙最好?其實無論你現在處于什么年齡段,最好的戒煙時間就是馬上把煙戒掉,因為早一天戒煙對身體的傷害也就會越少。
     戒煙一定會經歷哪幾個階段?
    第1個階段:戒煙的念頭期
    在這個時間人們總是有強烈的吸煙欲望,如果說把這個階段熬過去可能就打消了吸煙的念頭,因為戒煙是非常痛苦的,只要我們告誡自己吸煙對我們的身體健康是非常有危害的,讓我們充滿斗志,雖然這幾天非常的艱難,只要堅持過去,這幾天或許你就離成功不遠了。
     第2個階段:戒煙的行動期
    而最重要的就是這個心動期了,因為剛戒煙的時候身體會發生一系列的反應,而且在戒煙的1~3周之內就會出現這種反應,而且身體也是非常難受的,經常會出現失眠或者饑餓感,尤其是到了夜間出現失眠的現象,第2天精神就不好了,這時候一定要控制住自己,不要吸煙,一旦你拿起煙就失敗了。所以說一定要熬過這個行動氣。
    第3個階段:戒煙的維持期
行動期都熬過了,這個維持期一定要堅持住熬過去。其實有很多的人熬過了心動期,身體對煙的念頭也消失了很多,但是就在這個時候是需要進行穩定的,如果說你的意志力不堅強,又有了新的欲望,也一定要控制自己。

 

 
 
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