戒煙
我要戒煙網 | 如何戒煙 | 戒煙產品 | 吸煙的危害 | 世界無煙日 | 禁煙最新資訊 | 禁煙宣傳資料 | 香煙的世界 | 香煙價格表
您現在的位置: 我要戒煙網 >> 戒煙 >> 如何戒煙 >> 正文

8種戒煙小方法助你成功戒煙

作者:admin 戒煙來源:本站原創 點擊數: 更新時間:2019-3-23

    我要戒煙網:大家都知道吸煙有害健康,但卻總是控制不住自己的欲望,總是想吸煙,導致煙癮越來越大。有些煙民其實并不是因為尼古丁上癮,很多時候是因為平時工作和生活壓力大,想要通過吸煙來降低這些壓力,其實科學證明,這種做法是完全錯誤的,當你并不是因為有煙癮而吸煙時,還是盡早戒煙為好。今天就給大家介紹8種戒煙的小方法,總有一種戒煙方法能夠幫到你!
    1,少參加聚會:一旦開始戒煙,就要避免受到吸煙的誘惑,如果有朋友邀請你參加聚會,而且參加聚會的人都吸煙的話,那么如果你處在經營的初期,最好拒絕這場聚會的邀請,因為這可能會讓你的戒煙計劃被打亂。
    2,不要“只抽一根”:有些人在戒煙時總是自我安慰,說想一根一根的戒,其實這種戒煙方法是根本戒不了煙的,是一種自我欺騙,如果想真正的想要戒煙,就應該徹底和煙告別,而不是通過減量的方法。
    3,多運動:每天運動半小時能有效趕走煙癮,所以在戒煙的時候,可以選擇多運動,像慢跑,散步,爬樓梯都是不錯的選擇,當煙癮發作時,也可以選擇運動來打消煙癮。
    4,牢記戒煙的好處:為了自己能戒煙成功,要牢記這樣的好處,每天提醒自己看一看,告訴自己,今后自己的身體會更好,也會更省錢,對家人和身邊人的健康也會更好。
    5, 借助戒煙工具:合理的運用戒煙工具,能讓戒煙更好的完成,例如可以吸電子煙,不僅能讓你吸煙,還能有效減少煙癮的發作,最終成功戒掉吸煙。
    6, 嚼口香糖:不妨將口袋里的煙換成口香糖或糖果,一旦想抽煙時就吃一個糖果或嚼一顆口香糖,能有效幫助你戒煙。
    7,多喝水,勤洗澡:平時多喝水,能有效促進尼古丁的釋放,每天堅持洗熱水澡,如果煙癮來了可以馬上淋浴,這樣也能有效緩解尼古丁對身體的壓力。
    8,扔掉吸煙用具:將我們平時使用的煙具,像打火機,煙灰缸統統都處理掉,這樣能有效轉移我們對于相應的注意力。
    如果你成功坐上,做到了以上幾點,那么說明你離成功,戒煙已經邁進了很大的一步,當然最重要的還是一定要頂住,拒絕二手煙和遞煙的誘惑。一定要每天告訴自己,如果我再吸煙,那么之前所做的戒煙努力就白費了,情志自己堅持下去。

 

 
 
  • 上一個戒煙:

  • 下一個戒煙:
  • 最新文章
    固頂戒煙 戒煙詩:《中國公民要戒煙》
    固頂戒煙 十大戒煙方法讓男人徹底戒煙
    固頂戒煙 八種健康的吸煙方法
    普通戒煙 父親戒煙記
    普通戒煙 盡早戒煙,看看抽煙與不抽煙
    普通戒煙 如果身體出現這3種癥狀是在“
    普通戒煙 有戒煙疑惑的趕緊來看看
    普通戒煙 為了戒煙我們應該怎樣做呢?
    普通戒煙 深圳正式將電子煙納入控煙“
    普通吸煙 吸煙究竟對人體有怎樣的影響
    文章圖片
    相關文章
    父親戒煙記
    盡早戒煙,看看抽煙與不抽煙的
    如果身體出現這3種癥狀是在“求
    有戒煙疑惑的趕緊來看看
    為了戒煙我們應該怎樣做呢?
    談談戒煙
    按捏此穴位可助戒煙者成功戒煙
    戒煙的益處具體分三期
    戒煙吃什么水果好?
    怎么戒煙有效?
    Copyright © 2007 我要戒煙網 All rights reserved.
    双色球官网