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戒煙的小妙招

作者:admin 戒煙來源:本站原創 點擊數: 更新時間:2019-5-6

    我要戒煙網:生活處處有妙招,生活處處有點子,大家好,我是您身邊的貼心小助手鑫鑫,每天分享不同的生活小技巧,幫您解決生活中各種難題。
 
    戒煙是一個老生常談的這么一個話題,我們都知道抽煙是一種不好的習慣,對身體無益,但是真正要戒掉也并非容易的事,我來說說戒煙的一些竅門,大家不妨試一試。
 
    第一個,思想武器是關鍵,用健康的方法去抵御吸煙的念頭,抵御吸煙念頭首先就要遠離吸煙的誘因,情緒受到困惑的時候,比如焦慮,生氣,無聊,自然而然的就會想到吸煙此時感覺會放松自己,但是我們應該想想自己的親人,孩子,自己吸煙身體不好了,他們都跟著糟心,自己又于心何忍,另外自己吸煙之后也難受,咳嗽吐痰,咽炎胸悶等等,那么也可以做一做瑜伽,打太極,聽音樂來幫助你松弛放松和轉移注意力。
 
    第二個,去除和遠離吸煙環境,丟掉香煙,煙灰缸,打火機等可能引起你吸煙的煙具,遠離吸煙的環境,看到吸煙人群要刻意的躲避,但是不要因此而影響到你的人際交往,我們要做到合情合理的戒煙,因為我們都是成人了,自控能力應該強。
 
    第三個,了解吸煙可以導致的疾病,并且觀看實體標本,比如由于吸煙所導致的肺部疾病,諸如肺癌,肺氣腫等等,有實體的標本,,想想自己的肺損傷到什么樣了,達到什么程度了。
 
    美好的時光總是短暫的,今天鑫鑫跟大家分享的小技巧是“戒煙的小妙招”您記住了嗎?如果你想了解更多的生活小技巧,歡迎點贊加關注哦!

 

 
 
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