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醫生提醒:長期抽煙的人手指出現這“東西”應馬上戒煙

作者:admin 戒煙來源:本站原創 點擊數: 更新時間:2019-11-13

    我要戒煙網:年紀輕輕卻有好幾年“煙齡”的人可不少,一天一包煙對于他們來說,很多時候是生活中標配,“煙民”們稱之為“精神食糧”,幾個小時不吸煙就難受得不得了。尤其是很多未成年看別人做著“酷帥”的姿勢,也會模仿別人“吞云吐霧”,殊不知抽煙的危害是不容小覷的。醫生提醒:長期抽煙的人,若手指出現這“東西”,多半肺已“扛不住”,戒煙事不宜遲!
 
    1——手指疼痛
    很多人都不相信從手指中就可以看出疾病,其實我們都聽過這樣的一句話叫做十指連心,通常大大拇指對應的經絡是肺經,對應器官為心臟和肺。一旦手指出現了某些異常變化,極可能是肺部在“呼救”,比如手指疼,正是肺癌變的征兆之一。因為肺部腫瘤會釋放化學物質,并進入血液,刺激指尖,指尖下的骨骼與組織生長,就會引起手指疼痛。如果不是磕碰等引發的的疼痛,建議及時檢查。
 
    2——杵狀指
    一般杵狀指并不罕見,是內科某些疾病的較常見體征,重要的是由于它和某些疾病有著內在的聯系,特別是不明顯的杵狀指,往往是一些疾病的早期表現。臨床上,杵狀指可發生于全身各系統的疾病中,其中75%~80%見于肺部疾病,10%~15%見于其他疾患。若長期抽煙的人出現了“杵狀指”,同時伴隨著咳血,肺部疼痛,發熱,呼吸困難等癥狀,那么十有八九是肺癌在“警告你”了,此時戒煙已事不宜遲,建議立馬就醫治療。
 
    經常抽煙的人,如何養護肺部健康呢?
    1,多喝水
    我們的肺部是一個開放的系統,從鼻腔到氣管再到肺部,構成了氣的通道。肺部的水分可以隨著氣的排出,而干燥的空氣更容易會帶走水分,易引起肺部黏膜和呼吸道的損傷。所以在日常要保證身體可以攝入足夠的水分,對于養肺是很有好處的。
    2,補營養,滋潤肺部
    肺部的自我修復,需要營養素的支持。因此,經常補充肺部所需營養物質,可促進肺部的自我修復。蛋白質,是肺細胞損傷后,修復最關鍵的營養。成年人一千克體重,需要1克蛋白質。如果有肺病,蛋白質量需要增加,可以乘以一個系數,如1.2。此外,維生素C,具有很好的抗氧化,解毒作用,對于嬌嫩的肺臟,大有益處,經常抽煙的人不妨多補充一些。
 
    3,腹式呼吸
    我們先平躺或是端坐,雙手交疊。手心捂住肚臍下。用鼻子緩緩吸氣——感受到腹部慢慢隆起,一直到不能再吸為止,屏住呼吸,感受腹腔上方的緊張感。呼氣,感覺到把緊張部位松開。呼吸越慢越好,越勻越好,越深長越好,每天有意識地練習腹式呼吸半個小時,或是在早晚,分別有意識地呼吸100下,就能幫助我們提高肺活量,改善心肺功能了。

 

 
 
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