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在哪個年齡階段戒煙最好?

作者:admin 戒煙來源:本站原創 點擊數: 更新時間:2019-11-28

    我要戒煙網:“扛不住啊!不如讓我血管堵死還痛快!”
    68歲的文叔叔,煙齡已經近50年了,近2年由于動脈硬化的病情加重,醫生要求他嘗試戒煙。
    但是剛開始戒煙2周,文叔叔就渾身不對勁:脾氣暴,睡不著,沒食欲,時不時還出現胸痛。醫生說這是正常的戒斷反應,扛過就好,但是文叔叔實在難受,已經復吸了好幾次。
    戒煙后身體變差?醫生:正常現象
    眾所周知,吸煙有害健康,是肺癌的重要致病因素。在日常生活中,有不少人下定決心戒煙,但最終還是沒有戒煙成功。
    不少戒煙者表示,戒煙的過程太艱辛,似乎身體也會變得越來越差,尤其經常出現渾身沒勁,焦慮煩躁,睡不好的情況。難道戒煙真的會使身體變差嗎?
    不,中日醫院煙草病學及戒煙中心教授肖丹指出,人在戒煙早期是會出現抑郁,焦慮,注意力不集中,失眠等不適的,甚至還會出現體重增加的情況,然而這都是正常的現象,醫學上稱之為戒斷反應。
 
    此外,首都醫科大學肺癌診療中心主任支修益也表示,當戒煙者早期出現戒斷癥狀時,最正常不過了,戒煙的過程不會出現內分泌失調等病理性改變,煙民大可不必擔心。值得關注的是,支修益主任指出,煙齡決定戒斷癥狀。
    簡單來說,吸煙的時間越長,戒煙時戒斷癥狀就越重。這主要是因為煙齡越長依賴尼古丁的程度就越高。一般來說,吸煙長達二三十年的人,其大腦中樞對多巴胺已形成固定需求,突然戒煙,沒有采取干預措施,就會出現焦慮,煩躁,心慌等戒斷癥狀。
    戒煙后長胖非常嚴重怎么回事?
    成功戒煙后的人身體自然會必吸煙時要健康得多,不少人會發現戒煙后會長胖,甚至長胖得嚴重。一般來說,戒煙后,人的體重會增長在4-10kg的范圍之內。
 
    導致戒煙后長胖的原因有兩個,一是戒煙后人的食欲再也不受香煙中尼古丁的影響,食欲變好了,加上也沒有尼古丁消耗自己的卡路里,然而人自然就會長胖。二是戒煙后的人內心會有種空虛感,沒來香煙的滿足就會用其他東西來代替,比如吃零食等。如果戒煙者經常吃零食,想不長胖都很難。
    老了戒煙是不是沒意義?
    很多吸煙者認為,年紀大了就沒有必要戒煙的,殊不知老了更要把煙戒掉。
 
    據研究人員在分析超過50萬名60歲以上歐美地區研究對象的數據后發現,即使過了60歲才戒煙,患心血管疾病的風險也會在幾年內明顯降低。其實戒煙是不分時候的,何時都不晚。但最好是在30歲之前進行戒煙,因為在30歲之后戒煙,你會發現戒煙變得越來越困難,并且會有較多的毒素不斷的積累在肺部,帶來的損傷也會更大些。
    戒煙有哪些藥物可以輔助?
    在戒煙時,大家還可以用一些藥物來輔助,比如尼古丁戒煙貼,尼古丁咀嚼膠。
    根據患者的尼古丁依賴程度選取適宜的用量,一般情況下治療應至少持續3個月,然后持續減少劑量直至停用。另外,在日常生活中,想要成功戒煙,那需要自己有堅定的意志力以及信心,用來抵制生活中的誘惑,比如朋友遞煙給自己要學會拒絕等。
 
    總而言之,戒煙對人的健康是有極大好處的。戒煙是件十分艱辛的事情,尤其時出現戒斷癥狀時,更需要戒煙者堅持下去。最后希望大家積極戒煙,獲得健康!

 

 
 
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