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看看這位40多年的老煙槍是如何成功戒煙的

作者:admin 戒煙來源:本站原創 點擊數: 更新時間:2019-12-3

    我要戒煙網:吸煙有害健康,這是人人都知道的事實。但對于大多數吸煙者,要想戒煙,卻困難重重,種種借口,各種托詞,還有種種困惑,總之,覺得戒煙是一件比"戒飯”還要難的事。其實戒煙并不是難事,最近,一位58歲卻有著40多年煙齡的老槍,經過小編耐心,細心,用心的督導,戒煙成功!他是如何成功的呢?
 
    認識煙草依賴癥
    煙癮,是一種病,在醫學上叫做煙草依賴癥,而且是一種慢性病,是由吸煙所引起來的,人體對煙草的生理和心理依賴。
    對于許多長期吸煙的人來說,都可能有不同程度地有煙癮,也就是說,都有不同程度的患有煙草依賴癥。一般來講,患有煙草依賴癥,要戒掉是很難的,畢竟這是一種慢性疾病,慢性疾病的特點主要體現在頑固性,反復性,不是說輕易戒掉就能戒掉的。所以,有煙癮者,戒煙之后復吸率很高,幾乎可以達到80~90%。
    為什么復吸率很高呢?
    兩個原因:
    1,已經形成了心理依賴。不吸就渾身不舒服,整天無精打彩,干活無力,精神不振。
    2,產生了生理依賴,即對尼古丁的依賴。尼古丁是煙草的主要成份之一,可與腦內相關受體結合,激活多巴胺神經元,從而產生和釋放興奮性的物質(神經遞質)。研究表明,吸煙不到10秒,尼古丁就可以迅速進入神經中樞,使人產生欣快感 ,并且在興奮性遞質的作用下,還可使人增強警覺性,增強注意力,也就是吸煙者常說的吸煙可以提神!
    心理依賴比生理依賴更為頑固,要想戒煙成功,必須走好三部曲:
    一,樹立戒煙信心。
    信心做任何事都是十分重要的,信心來源于主動戒煙的意愿。沒有要求戒煙的意愿,那么戒煙成功率一般是相當低的,只有樹立了強大的信心,有強烈的戒煙意愿,有了足夠的動力,才能夠有決心,有毅力把煙戒掉。
意愿——信心——毅力,三者缺一不可,可以說,對于重度煙草依賴癥者,戒煙不是隨隨便便就能成功的。
    二,非藥物干預。
    戒煙的方法很多,戒煙的技巧也很多,大部分屬于非藥物干預。主要包括:
    1,制訂戒煙的計劃:包括戒煙開始日期,達到目標時限,采取的方案等。
    2,掌握戒煙的一些技巧:包括求助他人監督,遠離煙草環境,注意力轉移,食物替代補償,改變與吸煙有關的日常行為等。
    3,處理戒煙的一些問題:包括戒煙綜合征,煙草誘惑,體重增加等。
    三,藥物干預
    對于中重度煙草依賴者,一般都需要采取藥物干預,就是說,要就用戒煙藥物減輕戒斷癥狀,協助戒煙的成功。大多數中重度煙草依賴者,通過藥物治療,一般半年戒煙成功能在70%以上,尤其是對于非藥物戒煙失敗者,藥物治療是有效的選擇。
    目前戒煙一線藥物主要用三種:尼古丁替代療法類,安非他酮,伐尼克蘭。以伐尼克蘭最為常用,如果一種藥物治療不佳,也可以多藥聯用。但要注意,每種藥的一些副作用和不良反應。比如:伐尼克蘭不用用于嚴重精神疾病患者,有嚴重心臟疾病(如心肌梗塞,嚴重心律失常)不可用尼古丁替代療法,安非他酮不能用于癲癇發作者。
    當然,還有一些特殊的療法,如針炙,催眠法,這些治療方法的療效并沒有得到證實,也就是缺乏足夠的科學依據,目前僅僅限于研究。

 

 
 
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