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吸煙者排煙毒要做好“兩少、三多”

作者:admin 戒煙來源:本站原創 點擊數: 更新時間:2019-11-14
    我要戒煙網:謹記兩少,肺病不來擾
    1,少熬夜
    肺主司呼吸,在人體臟腑中位置最高,被稱為華蓋。肺的排毒時間是在凌晨的3:00—5:00,若此時還未讓肺部休息,毒素無法排除,大大損害肺部健康。
    此外,熬夜也會增加患癌風險。因為熬夜的時候人體的內分泌激素的水平被打亂了,身體細胞的代謝也受到影響,會導致細胞產生突變的情況,患上癌癥的風險自然會增加了。
    2,少喝酒
    人們都知道喝酒傷肝,但你知道嗎,過度飲酒對肺也不好。體內的部分酒精需要經過肺部,氣管排出體外。在排出過程中,酒精會刺激呼吸道黏膜,使呼吸道平滑肌痙攣,這時也會降低呼吸道的防御功能。
    同時,酒精還能抑制肺內的“巨噬細胞”功能。“巨噬細胞”是肺內的免疫衛士,少了它,呼吸道內的有害病菌就會大量繁殖并生存下來。 酒精還會損傷呼吸道纖毛上皮細胞,使纖毛運動減弱,從而導致肺泡通氣不良,并引起感染。
    堅持3多,肺毒排干凈
    1,多補水
    當身體出現缺水的時候,器官是沒有辦法進行正常的運作。多喝熱水就可以保持呼吸道跟肺部濕潤,自然也就可以增強其機能,是簡單的一種護肺方法。
    當身體出現缺水的時候,器官是沒有辦法進行正常的運作,干燥的空氣會直接吸走肺里面的水分,這樣就會導致肺部出現缺水的情況,一旦出現這個情況,肺部肯定是無法正常的運轉,所以在平時的時候我們可以多喝水,通過這個補水的方式來潤肺,起到保護肺臟的作用。
    2,多鍛煉
    肺臟不僅有呼吸功能,還和人的免疫,防衛功能有關。早春通過適當的運動來擴張肺氣,在一呼一吸之間宣降正常,散納有度。
    方法:兩手拍腳脛(小腿前外側)10遍。可開胸膈,利肺氣,治療肺臟疾病。做此運動時若能配合叩齒,效果更好。具體方法是輕輕叩齒36次,不要出聲。
    3,多按摩
    肺氣不足通過按摩或艾灸調理,可以激發經絡之氣,溫通氣血,最大限度地調動機體潛能,以應對環境變化,抵抗疾病,從而達到防病,治病的目的。日常可以按摩中府穴,達到養肺排肺毒的作用。
    取穴:胸前壁的外上方,云門穴下1寸,前正中線旁開6寸,平第2肋間隙處。正坐或仰臥,將右手三指(食,中,無名指)并攏,放在胸窩上,中指指腹所在的鎖骨外端下即是。
 
 
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